Bio Blog

Alle Beiträge der Kategorie: „Helden des Alltags“

Meine Kraft- und Ruhe-Insel: Die Morgenroutine einer Single-Mom Vom Morgenmuffel zum morgendlichen Genussmensch

Am 1. Juni 2018 von in

Die ersten Morgenstunden sind für die meisten Menschen die stressigsten des gesamten Tages. Alles muss schnell gehen. Alles ist eine einzige Hetzjagd durch Küche, Bad und Schlafzimmer, bis man völlig aus der Puste im Auto oder der Bahn sitzt und zur Arbeit fährt. Das war bei mir früher ähnlich. Mehr noch – meine Eltern sind bis heute der festen Überzeugung ich sei ein Morgenmuffel. Nix da! Dank meiner selbstgewählten Morgenroutine genieße ich die ersten Stunden des neuen Tages mittlerweile in vollen Zügen. Die einzelnen Elemente dafür, habe ich aus der Achtsamkeitslehre, dem Ayurveda und meinem geliebten Yoga geklaut.

Gerade Alleinerziehende werden immer dazu aufgefordert sich kleine Inseln der Ruhe und Kraft zu schaffen. Für mich ist meine Morgenroutine genau das. Sie hilft mir dabei, mich zumindest einmal am Tag komplett auf mich zu konzentrieren. Dadurch entspanne ich und sammle Energie für die Herausforderungen des Alltags, im Job und natürlich als Mama eines kleinen Wirbelwinds. (mehr …)

Allein mit zwei Kindern und immer knapp bei Kasse Können wir uns Bio leisten? Ein Einkaufsexperiment

Am 2. Mai 2018 von in   |

Vor gar nicht allzu langer Zeit führte ich mit meiner besten Freundin ein interessantes Gespräch. Es handelte von Familie und Alltagsorganisation und dem Trubel des Mutterlebens. Unsere Lebenssituationen sind mittlerweile zwar recht verschieden, denn im Gegensatz zu ihr, wohne ich inzwischen mit meinen beiden Kindern allein. Doch, wie es mit besten Freundinnen eben so ist, haben wir stets gute Ratschläge füreinander parat. (mehr …)

Den guten Vorsätzen treu bleiben Mit Stabi-Training in den Tag starten

Am 2. Februar 2018 von in

Jetzt ist der Januar schon einige Tage alt – wie sieht es aus mit euren guten Vorsätzen fürs neue Jahr? Wird schon alles besser in 2018? Oder habt ihr die ersten schon wieder verworfen?

Ich habe mir für 2018 drei Dinge vorgenommen – bisher klappt es!

Als erstes mache ich mehr Stabi-Training: Vier Übungen, jeden Morgen nach dem Zähneputzen, damit ich sie fest in meinem Alltag integriere. Die Übungen habe ich mir aufgeschrieben und an meiner Badzimmertür aufgehängt: Situps, Käfer, Plank und Liegestütz. Nicht nur als Läuferin ist eine starke Rücken- und Bauchmuskulatur enorm wichtig. Sie hilft Jedem im Alltag, gerade wenn Ihr viel sitzt.

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Bewegungsbaustellen

Am 9. Mai 2016 von in


img_5897.jpgNeulich war mal wieder Elternabend im Kindergarten. Die Eltern unter euch wissen, was ich meine. Man faltet sich für einen Zeitraum von 90 bis 120 Minuten in viel zu kleine Sitze, nickt hin und wieder wissend, lächelt artig vor sich hin und tut so, als lausche man andächtig den Vorträgen des KiTa-Personals oder den Wortbeiträgen anderer engagierter Eltern. Bei mir erschöpft sich das Engagement an diesen Abenden meist darin, dass ich mich aufgerafft habe, überhaupt teilzunehmen. Denn eines habe ich als Kindergartenvater schon binnen weniger Minuten beim ersten Elternabend begriffen: Jeder Wortbeitrag in illustrer Superelternrunde kostet mich mich mehr Nerven, als mir abends um 20 Uhr noch zur Verfügung stehen.
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Worte, Worte, Sahnetorte

Am 29. Februar 2016 von in

worte

„Johannes redet gern und oft“ – so stand es schon vor etlichen Jahrzehnten in meinem ersten Grundschulzeugnis dokumentiert. Offensichtlich hatte ich eine sehr vorausschauende und weise Grundschullehrerin, denn ich war und bin noch immer ein Freund vieler, wenn auch selten großer oder weiser Worte. Bislang war es meist meine Umwelt, die mit meinen wortreichen Ausschweifungen klar kommen oder sich damit arrangieren musste.
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